Как настроится на похудение без срывов?

Срывы при похудении, отчего они случаются и почему происходят?

Срыв – это слово часто употребляют люди снижающие вес – можно сорваться, сорвалась, у меня был срыв.

Чем-то это выражение напоминает – нервный срыв, но тут более или менее понятно, не выдержали нервы, была экстремальная ситуация и т.д.

Отчего случаются срывы при похудении?

А вот если, вы снижаете вес и уже практически одной ногой в стройности, то, как можно сорваться?

Как стройный человек, в одно мгновение, превратится в толстого?

Если так происходит, то вы только временно, совершаете какие-то поступки  и действия направленные на стройность, и все время ждете случая, чтобы вернуться назад.

Получается, что в стройность вы идете «насильно», тащите себя на веревке и все время оглядываетесь назад, вспоминаете о «сытой и ленивой» жизни с удовольствием.

И пусть даже ваше сознание сейчас категорически возмущено, ведь вы столько сил и времени тратите на то, чтобы стать стройной.

Как настроиться на похудение без срывов?

Вы просто задумайтесь – где вам комфортно и хорошо?

В стройности, с ее правилами и требованиям, или тут, в обычной «толстой» жизни, когда можно жить и не задумываться о завтрашнем дне, когда еда становится утешителем и радостью?

Если на второй вариант что-то внутри откликается, то ваш мозг и ваши мысли не переборют этот внутренний конфликт.

Почему внутренний конфликт?

Потому что, вы пытаетесь перебороть самого себя, одна часть вас, пытается уничтожить другую вашу часть. И битва идет с переменным успехом, победа то на одной стороне, то на другой.

Однако, если вы читаете эти строки, значит толстая часть вас побеждает.

Она более значительна и заряжена большой энергией, у ней больше опыта по жизни справляться  с вашими проблемами.

Сначала нужно просто понять, в каких действиях у вас проявляется толстая часть вас, а в каких стройная часть?

И вести своеобразный дневник наблюдения, и стараться делать так, чтобы ваша стройная часть проявлялась как можно чаще.

Представьте, что каждый поступок или мысль вашей стройной жизни – «плюсик».

А проявление вашей толстой части  – «минусик».

Посмотрите, чего больше, в течении дня? «Плюсов» или «минусиков»?

Если больше «минусиков», то вы никак не можете жить стройной жизнью, у вас как бы заряда, энергии не хватает.

И тут как раз и происходят срывы, у вас еще не накопился энергетический запас.

А когда, у вас больше в течении дня «плюсиков», то и сил больше и желание присутствует.

Это как своеобразный показатель вашей мотивации.

Вы можете завести такой  небольшой дневничок, и записывать свои мысли и свои действия в течении дня.

Особенно важно записывать свои мысли стройного человека.

Похудение без срывов, говорит о перенастройке сознания

Подумайте, как думает стройный человек? О чем он думает?

Даю подсказки:

•  он не думает о еде, он ее просто ест, когда голоден
• он не думает о калорийности или вредности, он питается по голоду
• он не задумывается о новой диете
• он не сидит на форумах худеющих
•  в основном, его устраивает собственное тело

И когда, вы начинаете думать, как стройный человек – то ставите «плюсики»  в свой дневничок.

Можно сделать эти действия как игра, не нужно из-за этого загоняться или расстраиваться.

Копите свои «плюсики», чем больше «плюсиков», тем меньше «минусиков»

Есть одна закономерность, полезные привычки – накапливаются, создают запас прочности.

Может, конечно, вам хотелось бы все быстро и желательно еще вчера.

Но вы ведь уже имеете опыт «быстрого похудения»?

И в этом быстром похудении, практически всегда присутствуют срывы, их можно назвать не «срывы», а просто возврат к привычному образу жизни.

Как избежать срывов при похудении?

И что еще хочу сказать напоследок, если у вас присутствуют срывы при похудении, то не пугайтесь и не нервничайте, это закономерность, когда старые привычки, пытаются отвоевать свое.

Но если в вашу жизнь входят новые привычки, и они становятся все более сильные энергетически, то у старых привычек, мыслей и поступков – просто не останется шансов.

Желаю, вам побольше «плюсиков» в вашей стройной жизни!

Как всегда, прошу оставить свои комментарии по поводу прочитанного.

С уважением, Наталия.

 

 

Последнее время, я выкладываю много материалов в группе вК, вступайте в группу и получайте самые свежие материалы!

Группа “Магия Стройности” в Контакте