Все худеют, а я не могу!

Возникала ли у вас в голове, такая мысль: «Все худеют, а я не могу!»?

Вот играют девочки в песочнице, и у одной, такие хорошие куличики – ровненькие, с круглыми бочками, не рассыпаются, загляденье, а не куличики!

А у другой девочки, куличики бесформенные, рыхлые, разваливаются.

Сидит вторая девочка, и думает: «Никогда, у меня куличики не получатся…. Аааааа, больше не буду куличики делать.»

Бывает так?

Может быть, и бывает, но… вторая девочка, продолжает делать куличики, вполне возможно, спросит у своей подружки – а почему у тебя куличики такие ровненькие, как ты их делаешь?

Или маму попросит, мама, научи меня, куличики ровненькие делать.

Вот спросит девочка, и узнает, что песочек, надо плотненько набивать, не торопиться, а когда формочку перевернешь, нужно ее аккуратненько снимать, а еще легонечко постучать по донышку. И тогда, куличик будет красивенький.

А теперь, перейдем к тому, что ты не можешь похудеть.

Самое простое, так подумать, что-то поделать и забить, ведь есть волшебная, успокаивающая мысль – не могу!

 

Не буду далеко ходить, вот буквально вчера в отчете – «Не могу без хлеба».

Что значит, «не могу»?

Я сейчас, не про то, что хлеб не стоит кушать. Может быть меньше, может быть реже….

Что стоит, за не могу? (это касается всего на свете, когда мы говорим «не могу»)

Вот первые ассоциации, что приходят мне в голову:

  • Не умею, и не хочу учиться, поэтому, не могу
  • Не хочу, поэтому, не могу.
  • Мне не нравиться так делать, поэтому, не могу.
  • Надо проявлять настойчивость, поэтому, не могу.
  • Мне так не комфортно, поэтому… не могу.
  • Я так не привыкла, поэтому… не могу.
  • У меня на это, нет времени и желания, поэтому, не могу.
  • Я боюсь это делать, поэтому, не могу.
  • Не хочу понимать, отчего боюсь, не хочу менять ничего, поэтому, не могу.

= = = =

Причин, которые стоят за «не могу», может быть много, и стоит задуматься лично про свои «не могу».

Что и говорить, сложно ломать собственные стереотипы.

А ведь, любое «не могу», это стереотип, застывший в какой-то момент времени вашей жизни.

Это какие-то попытки, не увенчавшиеся успехом, после которых вы вынесли себе приговор – больше я этого не делаю!

Потому что, если буду делать, у меня может не получиться, а мне неприятно оказываться в проигрышных ситуациях.

Иногда, возникает здравая мысль, что нужно время и усилия.

Это как дом строить.

Полностью построенный дом – это могу и делаю.

А дом в процессе стройки – это не могу.

Начали вы строить дом, заложили фундамент, начали возводить стены и тут говорите – у меня не получается!

Не буду, не могу! Ведь столько времени и усилий, а он всё строится и строится, и все не готов.

Забью, заброшу, надоело!! ААААА …….. не могу…………..

Глупо? Да, глупо! Так не бывает?

С домами, наверное, не бывает, а вот с привычками – постоянно бывает,  на каждом шагу.

= = = = =

Мне кажется, что стоит следить за своими мыслями, и давать им четкое определение.

Если боюсь, то боюсь, если не умею, значит, не умею.

Если не хочу никаких изменений, боюсь их, значит так и думаю, не тешу себя надеждой, что оно само собой как-то исполнится.

Например:

  •  Не могу рисовать – не умею рисовать, таланта нет, в детстве не обучали, не занимались мной, да и не хочу уметь рисовать.
  •  Не могу летать на самолете – боюсь я летать на самолете, думаю, что что-нибудь случиться.
  •  Не могу водить машину – боюсь садиться за руль, а вдруг сразу в аварию попаду, и сама покалечусь, и другие пострадают. А еще, ремонт дорогой надо будет денег.
  • Не могу жить без хлеба, без сладкого, без молочки, без творога и т.д. – мне нравятся на вкус эти продукты, и на самом деле, я даже пытаться не буду есть их меньше, а вдруг (?) я буду скучать по ним сильно, но точно я этого не знаю, потому что, я даже попытку не делала, чтобы их не есть.

= = =

По большому счету, «не могу» – это страх изменений.

Страх того, что у тебя что-то не получится, что-то пойдет не так. Именно, поэтому и предпринимается мало усилий, и ты уже заранее, настроен на неудачу.

А ведь собственный настрой, это 80% успеха!

= = =

В начале статьи, я писала о песочнице, помните?

Так вот, когда ты понимаешь, что стоит за «не могу», то стоит обратить внимание на тех людей, у кого, это получилось и получается хорошо.

И обратиться за помощью, за советом.

Разобрать по составляющим, что именно, ты делаешь не так?

= = =

А начать с этим разбираться нужно с простого упражнения:

А какие «не могу», есть у меня?

Что я имею в виду на самом деле, когда думаю или говорю «не могу»?

= = =

Предлагаю вам подумать и написать в комментариях, что у вас получилось?

Если ответов будет достаточно, то дам обратную связь в группе Вконтакте “Психология Стройности”)))

С уважением, Наталия Гнездилова, психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения.

                           
Вам понравилась статья?
Поделитесь  с друзьями полезной информацией!
   
        -->

Комментарии:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Остались вопросы? Задайте их в комментариях