Вся правда о Детоксе

Программа Детокс

Обещала написать о Детоксе без утайки, всю правду рассказать, и тогда, ты сама сделаешь выводы.

Сразу хочу оговориться, писать буду только про свою программу, про то, что есть у меня.

Немного истории.

Как-то давно, на просторах интернета, попалась мне инфа о Детоксе, это было мое первое знакомство с этим термином.

В той инфе, буквально пелись дифирамбы о том, какой замечательный Детокс, как это классно и здорово, и каким ты здоровым будешь, и как быстро похудеешь – почитала, ничего не поняла и ушла.

Потом, через пару лет, на одном форуме, была ссылка на скачивание программы, о которой тоже были восхищенные отзывы.

Программа была полностью, со всеми фишками, секретами и т.д. Я давай скорей изучать, думаю ну вот он клад, сейчас как все изучу и буду супер специалистом. Ха-ха…

Читаю список продуктов – сок, сок, шпинат, брокколи, вода, сок, вода…. просто вода.. и несколько рецептов из овощей и стоило это тогда по тем временам около 10 тыс.

Я в шоке! Ничего есть нельзя, типа.. очищаться будем.

Тогда я вынесла простую мысль – никогда я такого своим ученикам предлагать не буду!

Моя программа другая, мы в ней едим и едим много, потому что, девиз «Сытость и еще раз сытость!»

Почему Детокс, почему очищение?

И самое главное, от чего чистимся?

Ведь и ребенок скажет, что организм внутри стерильный, если попадает гадость какая, то сразу воспаление, температура и все остальное.

Конечно, самый простой вариант ответить – от токсинов.

Но… каких токсинов? А тут загадка, никто не знает…

Но организм на самом деле очищается, и отчего именно?

Можно сказать по-другому – организм восстанавливается, восстанавливаются функции организма.

Начну по порядку.

Пищеварительная система, это второе сердце нашего тела, если с пищеварением что-то не то, то весь организм страдает.

Каким образом? А питательные вещества, витамины, микроэлементы, все это поступает в наши клетки для нормальной работы из крови.

А в кровь, все эти необходимые вещества всасываются из кишечника.

На марафоне, и в своих платных программах, я всегда рассказываю о синдроме «Дырявой кишки» или повышенной проницаемости кишечника.

Если коротко, то стенки кишечника не такие плотные как должны быть, и сквозь них, проникают крупные молекулы, которые, по сути не должны попадать в кровь.

И ворсиночки, что есть на стенках кишочек, склеенные, и их всасываемость понижается, а проницаемость увеличивается.

Помимо этих пищевых молекул, в кровь попадают разные бактерии, вирусы, грибы и паразиты. Таким образом, в организме начинаются воспалительные процессы и возникают различные заболевания.

В первую очередь, страдает иммунная система, понижается иммунитет, а там уже, все вирусы ваши, и у организма нет сил бороться.

При повышенной кишечной проницаемости могут наблюдаться следующие симптомы и состояния:

• Хроническая усталость, повышенная утомляемость, чувство общего недомогания.

• Нарушения сна, мигрени и другие головные боли;

• Эмоциональная нестабильность, раздражительность, агрессивность, склонность к депрессивным реакциям;

• Снижение интеллектуальных функций, ослабление памяти и др. (“туман в голове”);

• У детей – гиперактивность с расстройствами внимания;

• Дискомфорт в животе: чувство тяжести, распирания после приема пищи, спазмы, повышенное газообразование, склонность к запорам/поносам, синдром раздраженного кишечника, хронические энтероколиты

Нарушение функции печени, дискинезия желчевыводящих путей, желчно-каменная болезнь, недостаточность поджелудочной железы;

• Кожные проблемы: угри, различные высыпания, зуд, общий нездоровый вид, герпетиформный дерматит, экзема, псориаз и др.;

• Боли в суставах и мышцах, повышенная температура непонятного происхождения;

• Ослабление иммунитета, частые простуды, гаймориты, фронтиты и др.;

• Повышение избыточного веса, связанного с поражением почек и задержкой воды в организме;

• Другие симптомы, связанные с хронической интоксикацией.

Вред от повышенная кишечной проницаемости не ограничивается только постоянным подтравливанием организма.

Все гораздо серьезнее. Синдром повышенной кишечной проницаемости может привести к развитию аутоиммунных процессов: сахарного диабета 1 типа, ревматоидного артрита, красной волчанки, тиреоидита, неспецифического язвенного колита, болезни Крона и других заболеваний.

Откуда берется эта напасть?

Питание… все, что мы с вами едим, проходит через кишечник. В первую очередь, это глютен.

Итак, что же нам говорит Википедия по поводу глютена:

Глютен — это сложный белок, который содержится в пшенице (в том числе, в полбе и булгуре) и большинстве зерновых культур.

Однако глютен, пусть и не в таких больших количествах, — в пшенице он составляет до 80 % от массы зерна — также можно обнаружить в сборных приправах для мяса или курицы, соусах для салатов из супермаркета и даже в составе бальзамов для губ.

Неполный список продуктов с большим содержанием глютена:

• Пшeница (дo 80 %)

• Манная крупа (50 %)

• Ячмeнь / перловка (23 %)

• Овес (21 %)

• Рожь (16 %)

• Геркулес (12 %)

• Макаронные изделия (11 %)

• Хлебобулочные изделия (от 7 до 80 %)

Самый простой способ узнать, есть ли у тебя «Синдром дырявой кишки», нужно вспомнить о том, когда ты поешь свеклу, какого цвета у тебя моча? Если, моча розовая или даже красная, то значит, твои кишочки дырявые, к сожалению…

Поэтому, на Детоксе, мы исключаем все продукты содержащие глютен, для того, чтобы кишечник хоть немного смог восстановить свои нормальные функции.

Еще скажу пару слов про о том, что «нехорошие» вещества, попадающие в кровь, попадают также и в головной мозг.

Раньше считалось, что существует специальный барьер, гематоэнцефалический, через который ничего не проходит, кроме необходимых веществ.

Но шквал заболеваний связанных с расстройством нервной системы, говорят об обратном.

Тревожности, депрессии, хронический стресс, болезнь Альцгеймера и многие другие болячки, наводят на мысль о том, что все, что происходит в нашем теле, имеет влияние и на наш мозг.

Меняешь питание, и организм начинает работать по-другому.

Почему-то в наших головах сидит только одна мысль, для того, чтобы что-то вылечить, нужно пить таблетки.

Но ведь организм совершенно не заточен под таблетки!

Для организма лекарством является – еда!

Пища, которую мы едим, несет определенную информацию для каждой клетки. Например, съела ты овощи и кусок мяса, всё естественное, всё от природы, пища заряженная определенной информацией, в ней вещества необходимые для работы каждой клетки.

А вот съела, ты допустим гамбургер или пирожное супер сладкое – какая польза, какая энергетика у такой еды?

Организм обладает способностью к самовосстановлению, и происходит это с помощью еды, помните выражение «Мы есть то, что мы едим!»

А сейчас большинство людей, вообще не понятно из чего состоят, при этом хотят быть здоровыми.

Одним словом, всё начинается с кишечника, а здоровый кишечник, это более здоровая еда.

Идем дальше, что еще восстанавливается во время Детокса?

Вкусовые рецепторы, что находятся у нас во рту.

Именно они, дарят нам удовольствие от пищи. Через рецепторы мозг получает сигнал о том, какая пища была съедена и какие гормоны или ферменты надо готовить для лучшего переваривания пищи.

А еще, через рецепторы идет сигнал о том, сколько гормонов удовольствия надо выделить?

Получаешь удовольствие во время поедания сладкой, соленой, острой, копченой еды?

Да, получаешь, иначе, не стала бы есть.

Но есть одна проблема…. рецепторы снижают свою чувствительность от чрезмерных вкусов.

Сейчас, когда пища нашпигована разными вкусовыми добавками, ароматизаторами и всякими гадостями, чтобы ощутили «яркий, насыщенный» вкус, то рецепторы снижают свою чувствительность.

Для того, чтобы получить столько же удовольствия, тебе нужно все больше сладости, все больше вкуса, и поэтому, многие едят всё больше и больше.

Такие люди не могут насытить свой центр удовольствия, потому что, вкусовые настройки сбиты, и естественные вкусы, уже не кажутся вкусными и насыщенными.

Пищевая промышленность не дремлет, и старается заставить тебя покупать всё больше и больше, ты становишься буквально наркоманом и не можешь жить без какой-то еды.

При этом в ход идут самые последние открытия в сфере воздействия на наши центры удовольствия.

И ведь у них получается! Народ, все больше ест, и все больше жиреет!

И еще, народ начинает болеть, и достаточно серьезно.

За последние 10 лет, заболеваемость 2-ой формой диабета, подскочила в несколько раз.

А за ней, увеличилось количество деменции, болезнь Альцгеймера, и все эти болячки «молодеют», раньше, болели те, кому за 80, а сейчас и в 60, а бывает и в 50 лет. Страшно.

А про ожирение, вообще не хочу говорить. Если у нас в России, раньше, толстыми считали тех, у кого 80-85 кг, то теперь, это уже почти норма.

Раньше, вес у кого был более 100 кг, был редкостью, а сейчас, сплошь и рядом. Уже часто встречается и 130 и 150 кг.

Люди во всем виноваты?

Отчасти да, но, человека толкают в обжорство, его цепляют за эмоциональную сферу, ему говорят – съешь и ты будешь счастлив, семья твоя будет счастливая и дружная.

Ладно, не буду в эту сторону рассуждать… и так все знаешь.

Итак, как мы можем помочь своим вкусовым рецепторам?

На время программы, мы исключаем все сладкие вкусы, исключаем все покупные готовые продукты – готовим только сами. Вкусовые рецепторы, восстанавливаются достаточно быстро, особенно, когда отсутствуют сильные раздражители.

10 дней достаточно. И тогда, ты уже не можешь есть ту сладкую еду, что ешь сейчас, она становится просто приторной.

Да, мы не едим быстрые углеводы.

Сюда входят все продукты со сладким вкусом и сладкие фрукты, мы тоже не едим. Сахарозаменители, тоже исключаем.

Это исключение вызвано двумя причинами. О первой я написала – восстановление вкусовых рецепторов.

А вот на второй, надо остановится поподробней…

Твой обмен веществ, это то, что помогает тебе снижать вес или тормозит снижение веса.

Многие считают, что у них обмен веществ замедленный, поэтому вес не снижается, хотя они и едят мало.

Но…. дело не в скорости… дело в том, что организм может работать на углеводах или на жирах.

А если в пище преобладает углеводная пища, и если особенно много быстрых углеводов, то, до жиров, дело не доходит.

Есть несколько признаков углеводного обмена:

У тебя короткие промежутки между приемами пищи 3-4 часа.

Ты чувствуешь слабость, зверский голод, если не ела больше 3-4 часов.

Если вдруг, ты не ела сладкого или каких-то быстрых углеводов, то у тебя портится настроение, болит голова, ты раздраженная, у тебя нет сил, сонливость, усталость и т.д.

Все эти признаки, указывают на то, что твой организм работает на углеводах и не работает на жирах!

Т.е. твой жир, неприкосновенен!

А еще, есть углеводная зависимость, когда человек просто не может жить без сладкого.

Буду честной, мы все углеводно-зависимые, только у некоторых это приобретает вид катастрофы.

Избавиться от углеводной зависимости невозможно (нашему организму необходимы углеводы и необходимо удовольствие, что мы испытываем от еды), но изменение рациона, и исключение быстрых углеводов снижает уровень зависимости.

Именно поэтому, первые 3 дня, так сложно пережить во время Детокса, происходит обострение зависимости, мозг требует углеводов, как наркотиков у наркомана.

Сейчас уже доказано, что сахарная зависимость в разы сильнее, чем героиновая зависимость.

Есть еще одно исключение в программе – молочка.

За что провинилась молочка?

Считается, что молочные продукты, вызывают воспаление в кишечнике. Споров об этом в научных кругах много, поэтому ручаться на 100% не могу.

Знаю одно, что у некоторых, буквально зависимость от молочки.

Почему? А потому что, в ней присутствует молочный сахар, который моментально всасывается в кровь, и соответственно, сразу поднимает уровень сахара в крови.

А сахар – углевод, к тому же быстрый.

Когда вы убираете из своего рациона все продукты, содержащие глютен, быстрые углеводы и молочку, то ваш организм начинает перестраиваться и восстанавливаться.

Можно ли все изменить за 10 дней? (столько длится программа)

Кардинально, полностью изменить и восстановить организм за 10 дней не реально. Сколько лет, извиняюсь организм «засирался»?

Что-то, ты обязательно изменишь и восстановишь.

За эти 10 дней, ты сможешь почувствовать изменения в самочувствии, поймешь, что оказывается, можно жить без хлеба и быстрых углеводов.

Некоторые участники, следовали программе и по 30 дней, и по 40 дней, а кто-то возвращается в программу каждый месяц на 10 дней.

Я считаю, что похудение во время программы, это приятный бонус. Все-таки, главная задача — помочь своему организму восстановиться, набраться сил, для нормальной работы.

А вообще, по моим наблюдениям, скидывают от 2 до 5 кг за 10 дней. И очень хорошо уходят объемы, особенно, в районе талии до 5 см.

Пора заканчивать статью, и так много написала, наверное, ты уже и читать устала 🙂

Хотела еще про саму программу написать, рассказать все подробности, как устроена, какая поддержка, но про это уже завтра.

Да, еще не написала про инсулиновую резистентность, но об этом тоже, в следующий раз. ( во время Детокса, инсулиновая резистентность уменьшается, и если, есть диабет 2 формы, то сахар в крови понижается)

Жду твоего мнения в комментариях!

И особенно меня интересует такой вопрос, нужно ли «чистить» свой организм? Или правда, Детокс – это разводилово?

Если, ты еще не участник группы «Психология Стройности с Наталией Гнездиловой», то присоединяйся!

                           
Вам понравилась статья?
Поделитесь  с друзьями полезной информацией!
   
        -->

Комментарии:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы? Задайте их в комментариях