Психологический курс для изменения привычек в еде
"Привычки Толстяка"
Занятие 1
ВНИМАНИЕ!
Как я говорила в видео, этот курс является теоретическим, предварительным к тренингу "Меняем привычки в еде.
26 июля начнется тренинг "Меняем привычки в еде" - будет проходить онлайн!
Это единственный раз, когда вы сможете участвовать онлайн и получать от меня обратную связь на все свои вопросы.
Также, я помогу разобраться с вашими программами самоуничтожения, что заложены в подсознании.
Присоединиться к участникам тренинга и узнать все подробности!
ЗАДАНИЕ:
- Взять 2 привычки наиболее для вас актуальные
- Проанализировать – как давно по времени, эти привычки у вас присутствуют?
- В каком состоянии осознанном или неосознанном вы совершаете эти действия?
- Что происходит, если вы осознанны?
Напишите выполненное задание в комментариях.
P.S.
Следующее занятие курса "Привычки Толстяка" вы получите послезавтра - следите за рассылкой, и не пропустите письмо от меня.
Привычки было 2: передание на ночь,а главная- не возможность существования без немалого колличества хлеба.Работать начала с готовки коробочек с едой на работу и оставляла на вечер овощи, творог или кефир с черносливом.Еды стало хватать и без хлеба.Его вкусовой призыв стал короче.
привычка — переедаю — длится всю жизнь, думаю от мамы, которая все время оворила, доедай до последней крошки, сейчас анализирую стараюсь, есть по немного
— доедаю за детьми — 4 гда этой привычке, сейчас тоже стараюь не доедать.
Наталья, спасибо за нужную информацию, очень понятно и доступно изложено
Привычка есть за компанию
На протяжении 8-9 лет
Сначала ела за компанию с мужем, когда он вечером возвращался с работы домой, хотя у меня лично голода не было.
Просто накладывая ему тарелку, накладывала тарелку и себе, думая, что делаю ему приятное. Потом вышла из декретного отпуска, начала есть за компанию с коллегами.
У нас коллектив в отделе дружный, всегда кто-нибудь что-нибудь вкусное приносит — выпечку, пироги, конфеты…
Просто ела потому что все едят, чтобы не выделяться. Думала, что отказом могу обидеть кого-то…
Всё это было чисто автоматически на протяжении стольких лет.
С апреля подошла к этому вопросу более осознанно…
С мужем по вечерам не ем. Он не обижается)))
На работе тоже потихоньку перестала кушать за компанию с коллегами))) оказалось, что они это даже и не заметили😉
Потому что каждый занят только собой
Теперь учусь осознанно подходить к еде. Ношу с собой приготовленный дома обед ( мои 350-400 грамм), кушаю его в перерыв и к сладостям не притрагиваюсь.
Пока получается только на 90%
*** Наташа, я писала этот комментарий в группе в контакте, а сюда просто скопировала.
Лена, спасибо за комментарий))) Ты вообще УМНИЦА!!! У тебя всё получается!