2 занятие
| "Жизнь без диет" |
Приветствую Вас!
Вы можете просмотреть запись занятия прямо сейчас, и выполнять все упражнения по ходу записи, вы можете нажать на паузу, сделать упражнение и продолжить далее.
Задание:
1. Переходим на дробное питание - кушаем 5-6 раз вдень небольшими порциями.
2. Сделать 2 физических упражнения 3 подхода по 10 раз - 2 раза в неделю.
Продолжаем делать:
Ведем дневник успеха
Упражнение для уменьшения живота
Белковый завтрак
Меньше мучного и сладкого
Обязательно напишите в комментариях, как прошел ваш день, насколько получилось придерживаться рекомендаций.
2 часть занятия:
Дополнительные материалы к эффективной технике прощения
Ссылка для скачивания музыки для дыхания:
http://yadi.sk/d/OPRVCV6aArnsN
Вчера не могла попасть в интернет,а сегодня весь день провела в поликлинике с сердцем,о своём приключении написала на почту ,не переедала
Утром упражнения, белковый завтрак (адыгейский сыр, салат из огурцов, кофе с обезжир. молоком) Потом поход к стоматологу по 30 мин туда и обратно) Дробное питание уже давно, сегодня взвешивала, чтобы не больше 250 гр Съела 1 блин, каюсь, зато компот не пила
Добрый вечер! Сегодня кушала 3 раза в день небольшими порциями (а раньше 1-2)
делала упражнение для уменьшения живота и только начала дневник успеха. Белковый завтрак не получился, но съела меньше мучного и сладкого!
Наталья, еще раз добрый вечер. Спасибо за быстрый ответ. Насчет конкурса – если, таки, он состоится, то я приму участие и пришлю Вам фотку завтра. Хорошо?
Хорошо, жду фотку 🙂 Надеюсь, что сегодня еще кто-то изъявит желание. Для конкурса у меня сейчас очень мало народа