2 занятие

"Жизнь без диет"

Приветствую Вас!

Вы можете просмотреть запись занятия прямо сейчас, и выполнять все упражнения по ходу записи, вы можете нажать на паузу, сделать упражнение и продолжить далее.

Задание:

1. Переходим на дробное питание - кушаем 5-6 раз  вдень небольшими порциями.

2. Сделать 2 физических упражнения 3 подхода по 10 раз - 2 раза в неделю.

Продолжаем делать:

Ведем дневник успеха

Упражнение для уменьшения живота

Белковый завтрак

Меньше мучного и сладкого

Обязательно напишите в комментариях, как прошел ваш день, насколько получилось придерживаться рекомендаций.

2 часть занятия:

 

 

Дополнительные материалы к эффективной технике прощения

Ссылка для скачивания музыки для дыхания:

http://yadi.sk/d/OPRVCV6aArnsN

 

Вы можете перейти на любое занятие тренинга:

Пред.задание 

 1 занятие

 

5 комментариев к “2 занятие тренинга “Жизнь без диет”

  1. Галина:

    Вчера не могла попасть в интернет,а сегодня весь день провела в поликлинике с сердцем,о своём приключении написала на почту ,не переедала

    Ответить
  2. Татьяна:

    Утром упражнения, белковый завтрак (адыгейский сыр, салат из огурцов, кофе с обезжир. молоком) Потом поход к стоматологу по 30 мин туда и обратно) Дробное питание уже давно, сегодня взвешивала, чтобы не больше 250 гр Съела 1 блин, каюсь, зато компот не пила

    Ответить
  3. Анфиса:

    Добрый вечер! Сегодня кушала 3 раза в день небольшими порциями (а раньше 1-2)
    делала упражнение для уменьшения живота и только начала дневник успеха. Белковый завтрак не получился, но съела меньше мучного и сладкого!

    Ответить
  4. Софья:

    Наталья, еще раз добрый вечер. Спасибо за быстрый ответ. Насчет конкурса – если, таки, он состоится, то я приму участие и пришлю Вам фотку завтра. Хорошо?

    Ответить
    • Наталия:

      Хорошо, жду фотку 🙂 Надеюсь, что сегодня еще кто-то изъявит желание. Для конкурса у меня сейчас очень мало народа

      Ответить

Добавить комментарий

Цена:
Описание:
Заполните форму