Тренинг "Азбука эмоций"
Тренинг для тех, кто хочет управлять своими эмоциями и своей жизнью!
Были у вас в жизни ситуации, когда очень важный момент, нужно повести себя определенным образом, а у вас не получается?
Нужно быть спокойным, а у вас бушуют эмоции, и вы не можете высказать свою точку зрения рационально
Нужно постоять за себя, а вы молчите, потому что, комок в горле..
Происходит пустяковое событие, а вы нервничаете, как будто случилось землетрясение
Эмоции, сопровождают каждый наш шаг, каждую мысль - во всем присутствуют эмоции, мы так устроенны.
И если человек считает, что он ничего не может сделать со своими эмоциями, то ему очень не просто приходится в жизни.
Многие говорят - я так устроен от природы, я не могу измениться, я не властен над своими эмоциями
На самом деле, это отговорка, это причина, чтобы не трудиться и не менять себя, и еще, очень важная вторичная выгода при не достижении каких-то целей.
"А я не могу этого достичь, мне не хватает спокойствия, у меня слишком буйный темперамент!"
Очень просто все свалить на какой-то там темперамент, а на самом деле позволить себе не иметь контроля над собой, не иметь власти над своими поступками и действиями.
Ведь чрезмерная эмоциональность - действие, и действие зачастую не приносящее никакой пользы.
Можно ли научиться управлять своими эмоциями?
Да, можно!
И я предлагаю вам освоить управление своими эмоциями в тренинге "Азбука Эмоций"
Для того, чтобы управлять эмоциями нужно:
- Понимать и почувствовать на себе, как они возникают, отчего возникает эта, а не другая эмоция.
- Понять, каким образом ваши мысли и убеждения связаны с эмоциональным состоянием
- Понимать свое состояние, узнать о множестве оттенков эмоционального состояния
- Выяснить, какие негативные убеждения влияют на вашу жизнь?
- Что вынуждает вас вести себя не эффективным образом и испытывать определенные эмоции?
- Обязательно, нужно понять и изменить свои постоянные эмоциональные схемы поведения.
Всему этому, вы научитесь в процессе прохождения и выполнения практических заданий на тренинге "Азбука Эмоций"
Что вы получите пройдя этот тренинг:
- Выберите для себя более предпочтительную модель поведения с близкими
- Определите, какая на самом деле, эмоциональная реакция будет вам доставлять радость и приносить пользу?
- Ваши реакции на окружающий мир станут намного спокойнее и более рассудительными
- Вы научитесь "включать" голову и "выключать" эмоции в напряженных ситуациях
- Уберете из своей жизни "горячие клавиши", включающие ваши переживания и запускающие процесс стресса
- Изменяться ваши отношения с близкими для вас людьми, отношения станут более открытыми и доверительными
- И самое важное, ваши эмоции, всегда будут только ваши, и вы сами будете нести за них ответственность!
Тренинг состоит из 8 занятий по 1 часу + домашние задания к каждому уроку
Обычная стоимость тренинга - 2 900 рублей.
Сейчас, вы имеете возможность, пройти этот тренинг в рамках клуба "Академия Счастья"
Этот тренинг находиться в Серебрянном уровне доступа в клуб
Месяц участие в клубе Серебряного уровня – 990 рублей (30 дней) -оформить заказ
При одновременной оплате:
2 месяца участия - 1 700 рублей - оформить заказ!
3 месяца участия - 2 400 рублей - оформить заказ!
Вот несколько цитат из домашних заданий участников тренинга:
Галина | 13.03.2015 в 18:52
Привет,я поняла, что для меня активизирующие события - любая ситуация, предполагающая расслабление: чай с коллегами, чтобы отвлечься от работы, телевизор, посмотреть сериал, поболтать с кем-нибудь по телефону,вечер после тяжелого рабочего дня.
Поэтому, когда случается появление какой-нибудь трудности на горизонте - появляется паника, что я не справлюсь, и мозг предлагает готовое, многократно проверенное решение - поесть и расслабиться - это первое, что приходит в голову.
Распечатала таблицу эмоций и хожу теперь, сверяюсь.
Алла | 12.03.2015 в 16:28
Привет, дорогие девочки!
Я сначала анализировала активирующие события в последние несколько лет, после которых происходили взлеты веса и выявила закономерность:
во время событий и после них я чувствовала себя несчастной, жертвой (он-она-они, обстоятельства... и т.п..., а я ничего не могла поделать... вынуждена...должна... от меня ничего не зависит... и т.д. и т.п.), в итоге заедала стресс, получала небольшие радости от еде (других радостей меньше стало).
В общем все в голове.
Сейчас отслеживаю следующее:
--когда вспоминаю о ком-то или о времени/эпизодах, когда было хорошо (а сейчас не так:)) - когда ловлю, что приходит сожаление - хочется получить "поглаживание-компенсацию"......
Ольга Шмидт | 11.03.2015 в 10:27
Здравствуйте, мои дорогие единомышленницы! :)
Спешу поделиться со всеми своими эмоциональными переживаниями за прошедшую со дня занятия на тему эмоций неделю.
По большому счету неделю я провела спокойно за исключением некоторых событий, которые мне наглядно продемонстрировали механизм реакций организма на эмоциональные изменения.
В качестве активизирующих событий для меня в основном выступали слова и фразы, брошенные в мой адрес.
Вот был пример: мои домашние сделали резкое замечание по поводу поглощаемого мною в больших количествах кофе.
Тут же сработала моя установка в отношении подобных замечаний: сама знаю, что для меня хорошо, а что нет.
Тем более при более детальном рассмотрении такого вопроса понимаю, что я одна из всего нашего семейства хотя бы пытаюсь приблизиться к правильному питанию, слежу за тем, что я ем.
Соответственно, какое они имеют право указывать мне, что пить, а чего не пить! Реакция – возмущение, обида (уход из-за стола) и, как следствие, нервозное состояние...............
P.S. Проходить этот тренинг или нет, решать конечно, только вам, но когда в вашей жизни, происходят ссоры или конфликты, или когда вы не смогли "держать себя в руках", то вы опять свалите на то, что не владельцы самих себя и своих эмоций