Новый путь к Стройности  

 Как снижать вес без диет и спортзалов?!

2 урок

Тема:"Стресс. Влияние стресса на набор веса"

 

 

Если видео не открывается, то можно посмотреть на Ютубе ссылка здесь

 

Задание на сегодня:

 

 

Завтра, в это же время, вы получите следующий урок, на очень важную тему - "Как перестать заедать, свои эмоции?"

 

P.S.: Вы попали на эту страницу случайно? 

Кликните сюда и получите все уроки!

 Если вам понравился этот урок, поделитесь им с друзьями, через социальный кнопки!

Оставьте свой отчет здесь



25 комментариев к ““Новый путь к Стройности” 2 урок

  1. Лилия:

    Наталья. добрый день!!! благодарю за 2 урок. Чудесная музыка релакс и замечательная медитация. но главное я осознала между набором веса и стрессами которые мы испытываем. Также поработала над избавлением над навязчивыми мыслями . Чего проще дыши , расслабляйся, наслаждайся жизнью.

    Ответить
  2. Вика:

    Спасибо! Очень красивая медитация!

    Ответить
  3. Наталья благодарю. Медитацию прослушала мне очень понравилось.

    Ответить
  4. Greta:

    Zdravstvuyte,Nataliya!
    Spasibo,chto ne ostavili moe pismo bez vnimaniya.Segodnya skachala i muzyku,i meditaciyu.
    Ya meditiruyu s 1989 goda,zanimalas Yogoy,Reiki,Rebersingom i mnogimi drugimi texnikami. Ochen znakomo mne vse eto. No vasha podacha mne tozhe nravitsya. Privlekaet to,chto vy mnogo daete raz,yasneniy,kak psixolog.I voobshe ochen gramotno i interesno v formate dlya poxudeniya.
    Spasibo bolshoe.Budu vas slushat i dalshe i vypolnyat zanyatiya,t.k. seychas poxudet, dlya menya aktualno.BLAGODARYU VAS!!!

    Ответить
  5. Greta:

    Zdravstvuyte,Nataliya! Spasibo za urok. No nichego ne skachivaetsya.

    Ответить
    • Наталия Гнездилова:

      Доброе утро! Должно скачиваться. Скопируйте ссылки и попробуйте зайти с другого браузера

      Ответить
  6. Спасибо Наталья!. Благодарю от всей души за этот урок! Как я уже ранее написала а комментарии этот урок помог мне понять для чего нужны релакс медитации. Сейчас сделала метидацию мой дом.это божественно приятно! Мой дом на берегу моря на пляже.. Уже опять хочу туда! Хочу высказать свои ощущения про урок2. Пришло стойкое понимание – жуешь после еды..хомячишь..движения челюстью- это не что иное как медитация в такт..чавк чавк чавк..(( вот поэтому приятно сидеть и есть ..есть..есть.. Это организм медитирует …ведь он не знал ,что можно не жевать,а дышать под музыку и успокаиваться..Аппетит улетучился !!! Это невероятно приятно осознавать…Днем на работе слушала урок и пришло понимание. Вечером жора не было Это чудо ! Спокойно поела на ужин : ложку риса и рыбу со спичечный коробок. Наелась.. О Боже! Спасибо Вселенная)) и Наталья. Теперь я знаю что есть добрые волшебники)))) это Вы! И ещё одно размышление- ассоциация может кому поможет: Вот мы же чистим зубы , принимаем душ, стираем и гладим одежду ..а..как же с внутренним миром! Вечером медитация это душ для внутренних органов и сознания! Как же я раньше не догадалась и об этом??!! Вческазала это всем моим близким и любимым! Говорю и Вам! Я полна счастья ..как заново родилась ..потрясающий эффект!
    PS: ранее периодически слушала настрои Сытина, и установки и медитации были разные… Все немного успокаивало…нравилось! Но понимание процесса пришло только СЕГОДНЯ)))

    Ответить
  7. Светлана:

    Сделано. Спасибо за понятное разъяснение про то как стресс влияет на нас и за способы расслабления, Буду обязательно использовать дыхательную гимнастику. А медитации просто чудесные. Слушала музыку и на какой-то момент все мысли улетучились и получилось полностью расслабиться Чувство очень необычное. Буду слушать перед сном каждый день. Спасибо.

    Ответить
  8. Светлана Москаева:

    Наталия, спасибо за урок! Ну просто очень понравилось! Музыка просто супер! А медитация меня удивила, я на самом деле испытала ощущение полета, как в детстве и потом весь день сохранялось ощущение какой-то приподнятости )) А дом… У меня не получилось нарисовать все четко, до мельчайших деталей, но любимая комната удалась )) А еще меня переполняло ощущение счастья, я была там , где уже давно хотела быть)) Спасибо!

    Ответить
  9. Елена:

    Прослушала урок, скачала, сделала медитации.
    Да, я действительно очень часто заедаю стресс, вкусная еда – положительная эмоция, помогает расслабиться. Вот так и набираются лишние кг, в попытке получить хоть что-то приятное, потом новый стресс от жуткого тела.

    Ответить
  10. Елена:

    Наталия, спасибо за этот урок. Навязчивые мысли большая моя проблема. Медитацию попробовала, смогла отстраниться и остановить круговерть в голове только наполовину. Музыку, в частности рейки, использую часто чтобы расслабиться.

    Ответить
  11. Александра:

    Сделано!У меня все получилось.Прошло напряжение в области сердца,навязчивые мысли не удалось выкинуть из головы,но зато на проблемы посмотрела совершенно другими глазами,и подумала:”Было бы из-за чего нервничать”.Я считаю это победой над собой.

    Ответить
  12. Наталья:

    Добрый день.Очень познавательно и интересно, особенно мне понравилась методика расслабления с дыханием (считая до 12).

    Ответить
  13. Людмила:

    Добрый день! не скачивается медитация только мелодии, а очень хочется!!! Как быть?

    Ответить
    • Наталия Гнездилова:

      Людмила, можете скачать медитацию) Я ее добавила, какая-то ошибка была на странице)) 🙂

      Ответить
  14. Наталья:

    Сегодня утром пока все спали прослушала второй урок, медитацию НЕ получила, хотя кликнула класс на все соц сети где бала зарегистрирована.

    Что касается урок.
    Когда я слушала я поймала себя на мысли .. О БОЖЕ , ДАК ВОТ ПОЧЕМУ СО МНОЙ ТАК ПРОИСХОДИТ
    Ем перед сном чтобы расслабиться
    Плохо сплю и когда засыпаю через меня проходит разряд тока, от которого я просыпаюсь.
    Я заедаю стресс. Я должна отпустить все негативное , что должна легче относиться ко всему что происходит вокруг меня ..
    И сразу мне стало как то легче осознав ПРИЧИНУ своего переедания.
    Когда то я думала что с проблемой молнии мне придется идти к врачу, но как только такое прекращалось я конечно забывала и ни куда не шла . Стрессы, перенапряжения. Как жаль, что я не получила этот урок раньше чтобы понимать это.
    Когда дослушала урок, у меня осталось время на отдых пока не проснется все мое неугомонное семейство, хотя сна уже небыло ни в одном глазу, думала не усну. Решила сразу попробовать дыхание упражнение 1 вдох- 2 выдох и так подсчет до 12.. я так расслабилась и уснула , что не заметила как . Спасибо буду дальше слушать уроки , делать выводы , отчеты, потому как в голове все же это откладывается.

    Ответить
    • Наталия Гнездилова:

      Случайно удалилась ссылка на скачивание, сейчас можно скачать медитации))
      А отчеты, у вас просто потрясающие. И я рада, что вам стали понятны, некоторые причины лишней еды

      Ответить
  15. Лилия:

    у меня вообще нет ссылки на медитацию…

    Ответить
    • Наталия Гнездилова:

      Случайно удалилась ссылка на скачивание, сейчас можно скачать медитации))

      Ответить
  16. Валерий:

    Спасибо.Интересно!С медитациями полностью согласен.Сделано

    Ответить
  17. Надежда:

    Доброе утро, Наталия! Вчера не было возможности провести медитацию, поэтому встала сегодня с утра пораньше специально для этого. Материал из урока очень понравилось. Это точно то, что мне нужно – обращать внимание на свою напряженность. Уже знаю, как это важно, но не так-то просто быть постоянно расслабленной. И даже медитация показала мне на мою торопливость. Нерегулярно я расслабляюсь перед сном, использую техники, о которых знаю, а теперь добавляются еще две. И ставлю себе цель ежедневно отслеживать в теч.дня свою расслабленность (по рукам и лицу в первую очередь) и плюс регулярное расслабление в ночь. Я так много делаю, рано встаю, что обычно в ночь уже легко-легко отхожу ко сну, но чувствую, что будет полезнее уходить через расслабление – просто для того, чтобы убрать из головы мысли. Теперь я хочу ввести это в жизнь на регулярной основе. Медитацию сделала 🙂 Дом получился расчудесный, хотя некоторые детали меня удивили 🙂 НО! Вот тут я (примерно на тертьей четверти) поняла, что мне нужно быстрее, быстрее, я тороплюст рисовать свой дом, речь кажется мне медленной – может быт это из-за того, что я очень хорошо и легко рисую образы, и то, что в секунды создала только при первом упоминании, далее как бы что повтором – ведь я уже это сделала и учла! И я понимаю, что все же так рисуют, что кому-то нужны подсказки, но тороплюсь всё равно. Хотя скорее всего еще причиной является то, что может проснуться ребёнок 🙂 Она у меня хитрая и чует, когда я ухожу, хотя спим в разных кроватях. Я боялась, что не успею довести медитацию до конца. Но всё, что получилось, как шло расслабление – мне очень понравилось!!! Я так здорово расслабилось!!! Просто супер!!! Спасибо вам огромное-преогромное!!!

    Ответить
  18. Elena:

    Медитацию открыть не удалось.Попробовала технику расслабления.Приятно.В каком же я постоянном напряжении нахожусь.Поэтому вечером,а особенно по выходным хочется чем-то вкусненьким побаловаться.Поэтому после отпуска пару-тройку кг.прибавляю.Упражнения на расслабление буду внедрять в жизнь.

    Ответить
  19. Антонина:

    Добрый день, Наталия! Дыхательные техники действительно помогают избавиться от навязчивых мыслей. Медитации тоже помогают расслабиться, успокоиться. Правда, мне не удалось скачать то,что вы предложили. Всего вам доброго!

    Ответить
    • Наталия:

      Для того чтобы скачать, надо было нажать на кнопки соц.сетей и рассказать друзьям. Тогда замок открывается, и появляется ссылка

      Ответить
  20. Истра:

    У меня немного другая ситуация. Продолжительное нервное истощение (в связи с постравматическим синдромом) способствовало набору избыточного веса БЕЗ увеличения калорийности питания. То есть, я на себе убедилась, что уровень основного метаболизма заметно падает в стрессовых условиях жизни. Поэтому «отпускание» нервной системы должно его поднимать до нормативного уровня. А выше было бы ещё лучше, но это уже – состояние радости (как в детстве), которое для меня, наверное, уже не достижимо.
    Цикличное дыхание и медитации хорошо помогают убрать навязчивые мысли. У меня получилось. Но этого времени спокойствия, наверное, так мало (на фоне беспокойных 16-ти часов бодрствования).

    Ответить

Добавить комментарий

Цена:
Описание:
Заполните форму