Запрет на вредную еду

Вредная едаВредная еда, но такая вкусная! Отказаться почти не реально! Давайте поговорим о том, как действуют запреты на человека?

Есть разные запреты, реальные запреты и придуманные, для какого-то блага. Например, ребенку запрещается играть со спичками.

Это реальный запрет? Да, самый настоящий, потому что, если ребенок играет со спичками, то может случиться беда.

Это правило, которое сохраняет жизнь.

У меня, младший сын, в свое время, чуть не устроил пожар, муж, его наказал и спички, он больше в руки не брал. В голове сразу отложилось – нельзя!

Есть правила, как можно поступать и как нельзя поступать. Эти правила поддерживаются запретами и разрешениями.

Когда мы взрослеем, мы осмысливаем эти правила и понимаем, зачем нужны нам запреты? И чаще всего, следуем этим правилам.

Важный момент – мы осознаем, зачем нужен запрет! Тут, конечно наслаивается наша социализация, воспитание в определенной среде, позже, ценности и черты характера.

= = =

Это так сказать предисловие….

Вредная еда, есть или не есть?

А теперь про запреты при похудении….

Запрет на еду, на вредную еду. Вдумайтесь в само слово «вредная». В этом слове, не звучит о том, что она опасная или ядовитая, нет, она просто вредная.

Совсем недавно, попалась на глаза статья, и там было такое выражение «вредняшечки», так ласково, так мило.

Да,  я знаю, что эту еду мне есть не нужно, но ведь она совсем не опасная, она вкусная, и я, сотню раз, это делала, и со мной, было все в порядке!

Знаете, такая двойная игра со своим подсознанием. Придумано правило, в котором есть запрет, но запрет, не совсем настоящий, поэтому, это правило можно нарушать.

Например, уксус. Не пьем? Неааа… почему, а потому что…. ядовитый… Мухоморы? Неааа… ядовитые… умрем мучительной смертью.

Тяжело жить по придуманным правилам.

Тяжко. Сознание не воспринимает эти правила, а подсознание тем более.

Почему срывы? Почему человек начинает жрать, как в не себя?

Подсознание, да и сознание, прекрасно понимает, что запрет – фикция! Запрет не настоящий, если нарушу, то ничего не случится, ничегошеньки…. Ну… стану чуть толще, но ведь, я уже была такая и ничего… сносно… жить можно.

И опять мы возвращаемся к принятым решениям, к осознаванию собственных запретов.

Запрет на вредную еду… она на самом деле убьет тебя? Да, может и убьет, но  в будущем, да еще и не факт, что именно она.

Сам факт съедания этой еды важен или количество вредной еды?

Если выпить 5 глотков уксуса, то ожог пищевода гарантирован.

А если съесть, сковороду жареной картошки или 6 пирожных сразу, то ничего не будет, только живот раздует и попа толще будет, особенно, если часто по сковороде картошки съедать. Я, конечно, утрирую, но я думаю, мысль вы поняли.

Я прекрасно понимаю, кажется, что проще совсем не есть, чем осознать, что не могу остановиться, не могу справиться и значит, усилия надо прикладывать в этом направлении.

Ведь, дверью хлопнуть и уйти, всегда проще, чем найти компромисс и устранить конфликт.

Но это только кажется, что с запретом, все будет иначе, будет проще. Эта простота и дает срывы. Как просто, перестану, есть те или иные продукты и всё, проблема решится!

А если учиться контролировать себя, учиться останавливаться во время еды, то нужно время, а хочется, как можно быстрее.

Подведу небольшой итог :

Запреты на вредную еду, ненастоящие и вы сами, это прекрасно понимаете.

Поэтому, усилия нужно направлять совершенно в другое русло – учиться справляться с аппетитом, учиться есть понемногу любую еду. Кроме, уксуса, конечно…

Хотя, если яд, принимать малыми дозами и продолжительное время, то не отравишься…

А как у вас дела обстоят с запретами? Как вам кажется, что проще – совсем не есть или есть всего понемногу?

С уважением, Наталия Гнездилова, психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения.

                           
Вам понравилась статья?
Поделитесь  с друзьями полезной информацией!
   
        -->

Комментарии:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Остались вопросы? Задайте их в комментариях