Злость

101477045_0071О негативных эмоциях не очень принято говорить, а это значит, что плохие эмоции, испытывать и тем более проявлять их в жизни не очень прилично.

Да, все верно, не прилично проявлять  к окружающим свою злость и ненависть. А что делать, куда ее девать?

Вот на эту тему и хочу сегодня немного поговорить. Как всегда, рассуждения на эту тему затронут и актуальный на этом сайте вопрос снижения веса и заедания эмоций

Эта статья опубликована в рубрике «Заедание эмоций» и конечно, чувство и эмоция злости, также заедаются и притупляются  с помощью еды.

Итак, что злит обычного человека? События, люди, отношения, чьи-то слова или действия, поступки и иногда, даже просто существование кого-то или чего-то.

Что стоит за этим чувством? Яростное несогласие, не хочу, чтобы так было, не моему, и все, все остальное, что не совпадает с нашей точкой зрения или взгляда на жизнь.

Может быть, вы сейчас читаете эти строки и  думаете: «А я вот никогда не злюсь, такая вся спокойная и уравновешенная, добрая, всех понимаю»

Может быть, вы так и считаете, но задумайтесь на секунду, все ли в вашей жизни происходит так, как вам хочется? Почему-то я уверена, что нет. Наверняка, вы не позволяете себе чувствовать эти эмоции и чувства, как будто их и нет.

Когда-то давно вы решили, что хорошие люди не злятся и не проявляют негативные эмоции. Но это совершенно не значит, что у вас их нет, просто вы закрыли себе доступ к их чувствованию.

Почему мы злимся? Так заложено в нас природой, это своеобразный инстинкт, потому что  с помощью злости мы защищаем себя, свое достоинство или свое место в жизни, свое чувствование себя как человека. Злость, как таковая нам необходима, без нее, нами будут пользоваться кому не лень.

На самом деле, цивилизованный человек должен уметь контролировать свои чувства и их проявления, даже, наверное, не контролировать, а как бы чувствовать и управлять своими эмоциями.

Ведь мы же  с вами цивилизованные люди?

Чем хороша именно такая позиция, когда вы управляете собственными эмоциями? Вы всегда находитесь в ситуации «здесь и сейчас», и ваши эмоции не отключают ваш мозг, как это часто бывает.

Я знаю, что многие мне возразят или спросят, а как же я могу ими управлять? Они приходят совершенно незаметно, и я взрываюсь, как пороховая бочка? Скажите, а вы когда родились, сразу ходить начали или сначала начали ползать? Вот, вот сначала вы учились ходить. То же самое, с эмоциями.

Вспомните историю своей жизни, вас кто-нибудь учил распознавать свои эмоции и правильно им пользоваться, или допустим, вас обучали этому  с самого раннего детства? Нет, не учили, а наоборот, учили эмоции не чувствовать, не обращать на них внимания, спрятать, чтобы никто не догадался, что вы сейчас чувствуете и не воспользовался этой ситуации. В этом вся-то и беда.

Вы просто не умеете ими пользоваться, и злостью в том числе. Как уже говорила, злость несет оградительный характер для личности, для того чтобы не нарушались границы, и конечно пользоваться этими проявлениями нужно во время и по случаю. А у нас бывает по-другому, что-то не моему, и взрыв! Не трогайте меня, я злая!

Я не призываю сейчас выпустить наружу всю вашу злость, чтобы она кого-нибудь доконала, ни в коем случае, я призываю вам разрешить ее себе чувствовать и понимать при этом, а на что я злюсь? Что меня так разозлило, с чем я не согласна?

Что дает, такое вот состояние понимания собственной эмоции? Ну, во- первых, как не странно понимание собственных желаний, чего вы хотите на данный момент.

Первый ответ, который приходит в голову, я и так знаю чего хочу, это вот, этот негодяй, не хочет делать или говорить, как мне хочется!

Понятное дело, что вы знаете, но вы не можете донести до своего собеседника, то, что вам нужно, понять по какой причине, вам этого не дают и может быть, понять этого человека и уступить ему?

А донести не можете, потому что в этот момент, когда в вас бушуют эмоции, вы в основном защищаете собственную позицию (достоинство) и это происходит подсознательно, это ведь самая настоящая агрессия.

А агрессия для чего нужна? Для защиты или нападения. В природе, хищники агрессией не так часто пользуются, как нам кажется, даже когда они нападают, то нападают для того, чтобы защитить собственную жизнь. Тоже самое, происходит и с людьми.

А сколько можно сберечь собственных нервов, об этом и говорить не надо, сами все понимаете. И обид будет намного меньше, потому что, тот человек, который участвует в конфликте, также задействует свои не контролируемые эмоции, и у него также, на первый план выходят претензии и обвинения, для собственной защиты.

И если кто-то из них окажется умнее или мудрее, какой будет исход скандала? Совершенно верно, скандал может и не случится, и обидные слова не будут сказаны, которые потом вспоминаются и прокручиваются в голове, вызывая не очень приятный отклик.

Выход конечно один, надо, учится управлять своим эмоциональным состоянием. Как? Начинать с наблюдения за собой, когда вы реагируете, не очень хорошо, а потом ваша реакция вас не устраивает. Не бывает радикальных методов, после которых вы проснетесь другим человеком.

Ведь ваши привычки, в том числе, привычки вести себя определенным способом возникли не вчера, и им вероятно, не один десяток лет. И естественно, что быстро исправить, не получиться.

Хотела еще вернуться к тому варианту, когда некоторые люди считают, что не злятся.

Таких людей достаточно много, знаю по собственному опыту, раньше и я так считала, что я не злюсь – просто рационально на все реагирую.

Как оказалось, я ошибалась, я умею злится, и еще как! Поняла это после одного из тренингов, на которых прорабатывались эмоциональные состояния. Буквально помню, как будто это происходило вчера, а прошло уже более 5 лет.

Когда у меня внутри появилось непонятное ощущение, я никак не могла определить что же это такое?

Так как, я была на выездном тренинге на море, то у нас было свободное время, и естественно мы ходили по вечерам купаться.

И в один из вечеров была назначена репетиция будущего капустника, если не ошибаюсь, часов на 7. Я как самая правильная, пришла к этому времени, а там  почти никого нет, то есть остальные, просто забыли или не захотели прийти.

Мы, просто так, просидели минут 40 и репетиция не состоялась. И вот после этого я почувствовала в себе это непонятное ощущение, конечно, я поняла, что это злость.

Мне хотелось разорвать этих не пришедших, на мелкие кусочки, они оторвали 40 минут моей жизни!  Я разрешила себе это почувствовать! И вы знаете, это было классно!

Что дает запрет на чувствование собственных эмоций? Психосоматику, хронические заболевания, а иногда и лишний вес.

Создается определенного плана модели поведения, которые исключают испытывание и проявление негативных эмоций,  а иногда и позитивных. Помните статью про радость? Иногда и позитив, находиться под запретом, а это конечно, очень грустно.

Какие шаги должны быть для того, чтобы начать чувствовать или управлять своими эмоциями?

В первую очередь, хороший контакт со своим телом, как не странно.

Почему?

Потому что, первым на ваши мысли реагирует тело, именно оттуда поступает волна возбуждения в мозг. И он начинает «отключаться», если вы почувствуете эту волну, а еще лучше ваш собственный щелчок, когда это  с вами происходит, чтобы вы могли перейти в осознавание ситуации «здесь и сейчас», а не включаться в привычную схему поведения.

Сначала надо за собой понаблюдать, как вы реагируете, на что и когда? Что вас больше всего заводит?

И вероятно, возникает вопрос, а что делать с теми эмоциями, которые уже накоплены, которые уже сидят в виде блоков или заболеваний в теле?

Выпускать надо эти эмоции, только обязательно, надо знать, что выпускаем, откуда пришли эти эмоции и обязательно сделать выводы, что дала вам та или иная ситуация в жизни.

Совсем недавно,  в новогодние каникулы, я проводила 3 мастер класса, и один из них, был полностью посвящен эмоциональным блокам и зажимам в теле.

Не выплеснутые и не прожитые эмоции, остаются в вашем теле и творят свое черное дело, создают проблемы уже на телесном уровне.

С помощью определенных упражнений, можно освободиться от этих зажимов, обрести ровное эмоциональное состояние.

Эти упражнения, что-то наподобие лечебной гимнастики, и относится к ним, нужно именно как к способу восстановления собственного здоровья

Если, вы хотите почувствовать легкость в своем теле, узнать радость от ранее не испытанных эмоций, почувствовать их проявление в своем теле, то вам просто необходимо воспользоваться этим способом для восстановления здоровья.

И еще, есть очень большой плюс в этом комплексе – наконец-то почувствуете свое тело, то, что оно у вас есть.

И если вы помните, это первый шаг к похудению. Так может, вам стоит сделать этот шаг?

С уважением, Наталия.

Узнать подробности о мастер классе….

Как всегда интересно узнать ваше мнение по этому вопросу, пишите в комментариях, прячете ли вы свою злость?

 

Комментарии:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы? Задайте их в комментариях