Есть поговорка «Все болезни от нервов», помните? И лишний вес, тоже, от нервов. Значит, что-то надо делать с нервами… и желательно не что-то, а целенаправленно решать проблему.
На самом деле, можно ли таким образом освободиться от проблемы переедания и заедания во время стрессов и эмоциональных событий?
Вы не поверите, но да..
И все это объясняется очень просто – мы так устроены, что нам необходимы моменты активности и спокойности.
Стресс и эмоциональные реакции, это активности.
А вот еда, дает дополнительные моменты спокойствия и умиротворения, т.е. еда на короткое время снимает стресс, и в эти моменты организм старается как можно больше «нахапать» спокойствия и расслабления.
Ведь гормон стресса кортизол, запускает много нехороших процессов в нашем организме, в том числе, он блокирует трату жира, и вызывает бешеный аппетит для того, чтобы восстановить ресурсы для собственной выработки.
Поэтому, так необходимо научиться освобождаться от гормонов стресса и успокаивать собственные эмоции без помощи еды.
Так научилась делать моя студентка после прохождения курса по управлению эмоциями «Азбука Эмоций».
Хочу рассказать вкратце ее историю.
Зовут Галина, 39 лет, всю жизнь боролась с лишним весом, каталась на американских горках, то минус 10, + 15, в результате, накаталась до 94 кг.
Неуемный аппетит после разных событий – ссора с мужем, конфликт в транспорте, язвительное слово от кого-то, все это заканчивалось одним, поеданием разной еды.
Иногда, это происходило каждый день, когда она просто не могла успокоиться и тогда, жутко хотела есть.
А потом, когда начинала есть, не могла остановиться.
Вот с такой переписки со мной, и началось ее путешествие в Стройность.
Так ее жизнь и продолжалась изо дня в день, за годом год.
Мы начали с ней работать.
Про питание, мы вначале даже и не вспоминали, нам важно было остановить ее реакцию на стресс, на неприятные для нее события.
Где-то через месяц, стали видны результаты работы с эмоциями – Галина стала спокойней, у ней улучшился сон.
И сразу стало меньше конфликтов и конфет, не нужно было заедать эти конфликты.
После того, как поработали с эмоциями, то взялись за привычки в питании – большие порции, неумение остановиться даже когда наелась и многое другое, что она получила вместе с воспитанием.
В результате, порции значительно сократились, практически в 2 раза, спокойно оставляет еду на тарелке, если наелась.
Пропала жадность в еде, перестала реагировать на внешний вид пищи.
Как Галя, говорит сама:
– «У меня полностью поменялось отношение к еде, она стала просто едой. При этом, я получаю удовольствия от еды намного больше, чем раньше, хотя съедаю меньше в несколько раз»
После таких изменений, она стала снижать вес, и сейчас она следит не за весом, а за своим эмоциональным состоянием, и старается всегда управлять своими эмоциями, с помощью тех знаний и навыков, что получила после прохождения курса по управлению эмоций «Азбука Эмоций»
Сейчас она похудела на 9 кг,
в планах у нее, еще 10 кг, и как она говорит, уйдет еще один источник стресса – собственный вес, а значит, и угроза ее стройности.
Вы хотите такие изменения?
Хотите, чтобы вы спокойно реагировали на различные события и при этом, решали свои проблемы, а не заедали их?
Если да, то вам следует задуматься о том, как разделить свои эмоции и еду?
В этом вопросе, вам обязательно нужна помощь профессионала, того человека, который знает и понимает, как устроены эмоции и почему вы стараетесь «заесть» любое неприятное событие.
В ваших силах, уже сегодня начать менять собственные эмоциональные реакции, а значит не нервничать, не психовать, не доводить себя до белого каления …. и потом не есть.
А когда меньше лишней еды, то и талия, становится в объеме меньше.
Узнайте прямо сейчас, какой первый шаг, вам нужно сделать для управления собственными эмоциями и аппетитом!
