Как есть меньше конфет?
Продолжаю отвечать на вопросы, очень надеюсь, что ответы, помогут вам справиться с тягой к сладкому. У меня проблема, если дома есть что то вкусненькое, я съедаю все в один день – не оставляю на завтра. Если пью чай с конфетой, чтобы почувствовать вкус этих...
Откуда берется жадность в еде? Причины
Знать бы причины жадности, и никаких проблем не было бы? Верно? Внешнее проявление жадности в еде – переедание. Дайте мне таблетку от жадности и, побольше! – помните, эту фразу? Так вот, она настолько актуальная, что диву даешься. Итак, сегодня поговорим о причинах...
Импульсивная еда. Как отказаться от вкусной еды?
Вопрос: Подскажите, как бороться с импульсными желаниями? Пример: иду, слышу запах свежей выпечки/шашлыка/кофе и т.д. У меня сильно развито обоняние и образное мышление. Сразу воображение рисует идеальную картинку: кофе в красивой чашке, с шапкой пены, или шашлык с зеленью,...
Как справиться с внезапной потребностью в еде? внезапный голод
Когда на вас нападает внезапный голод, то, кажется, что, если сейчас, что-то не съедите, то буквально умрете. Часто бывает такое состояние вечером, когда кушать не желательно, а также, может это быть, после какого-то отдыха, например – дневного сна. Хочется сразу сказать, что...
Как избежать срывов при похудении?
Как избежать срыва при похудении? Как сделать так, чтобы похудение проходило ровно, без всяких отклонений от выбранного курса? Бывают ли срывы у стройного человека? Абсурдный вопрос, не правда ли? Почему у стройных не бывает моментов объедания? Слишком много вопросов...
Как лучше чувствовать свое тело? Ощущение сытости, насыщения
Как чувствовать свое тело, как ощущать то, что в нем происходит? Такой вопрос мне задают, когда начинают работать более глубоко с причинами возникновения лишнего веса. Давайте сначала немного поговорим, о том, Зачем нужно чувствовать свое тело при похудении? Если, мы с ...
Создать намерение похудеть – мотивирующая мотивация
Как создать мотивацию к похудению? Насколько силен психологический фактор при похудении? Вы знаете, чем дольше я работаю в этом направлении, тем больше понимаю – основа основ. И ведь на самом деле, многие хотят иметь большую и нескончаемую мотивацию для снижения...
Калорийность питания и рациона
Калорийность питания и рациона вызывает жестокие споры – какой должен быть рацион, сколько калорий? Особенно удручает склонность разных “похудательных” систем делать упор на снижение суточной калорийности. Неоднократно сталкиваюсь, когда люди считают нормой...
Какое должно быть правильное питание по часам?
Правильное питание по часам, вызывает множество споров – поможет ли такая тактика питания, похудению? Мне хочется продолжить тему, поднятую в прошлой статье «А нужно ли правильное питание, чтобы похудеть?» На чем нужно будет вам сосредоточиться – на правильном питании...
А нужно ли правильное питание, чтобы похудеть?
Правильное питание, чтобы похудеть, не всегда может быть правильным 🙂 Здесь таятся, два, не совсем совместимые понятия – правильное питание и похудение. А кто сказал, что на правильном питании, человек должен обязательно похудеть? Например, я встречала множество...
